なかなか手ごわい腹直筋 シックスパックチャレンジを始めてもうすぐ4ヶ月。 最近やっと1キロ減量に成功。 bruja47.hatenablog.com 食事制限はしていないので1キロ減らせて大感激。 食事制限をしないのはもう随分前から野菜中心、炭水化物を少量しか取らない…