やっと出来るようになった‼ このブログでも何度となく書いていますが、朝ヨガを3月くらいから続けています。 bruja47.hatenablog.com ヨガといえば瞑想。朝ヨガを始める以前にも今までには何度かヨガ教室に行った経験もありました。毎回、その教室でも最後に…

なかなか手ごわい腹直筋 シックスパックチャレンジを始めてもうすぐ4ヶ月。 最近やっと1キロ減量に成功。 bruja47.hatenablog.com 食事制限はしていないので1キロ減らせて大感激。 食事制限をしないのはもう随分前から野菜中心、炭水化物を少量しか取らない…

アラフィフの挑戦 気が付けば４８歳、アラフィフです。元々、ぽっちゃり系？で一度も痩せていると言われたことはありません。 まぁ〜、スペイン人の標準値が日本よりも高め（太め）？？？一応、私もギリギリ、スペインでは普通の人のカテゴリーに入れてもら…